FORMÜLLER

Vücut yağ yüzdesi:
Burada çeşitli vücut noktalarından alınan deri kıvrımı kalınlıklarına göre vücut yağ %sinin hesaplanışı. Burada tr=triceps, sc=scapula, ss=subscapula, si=spinailiaca, abd=abdominal, uy=uyluk, gög=gögüs, bi=biceps, olarak kısaltılmıştır.

Yuhazs Formülü:
% Yağ= 5.783 + 0.153(tr +ss +si +ab)

Thenk-Tipton Formülü:
% Yağ=(0.602 x si)+(0.1524 x ab)+(0.1020 x uy)+(0.1483 x gög)+0.0769 x tr)-(0.0746 x sc)6.3139

Lange Formülü:
% Yağ=(bi+tr+sc+si+gög+uy) x 0.097 + 3.64

Mc Ardle-Katch Formülü:
% Yağ(17-26 Yaş Bayan)=0.55 tr + 0.31 ss + 6.13
% Yağ(17-26 Yaş Erkek)=0.3 tr + 0.58 ss + 1.47

Behnke-Wilmore Formülü:
% Yağ=(FW x 100) / W
FW=W-LBW
LBW=10.260+(07927 x Ağırlık)-(0.3676 x Ab)
(FW=Yağ Ağırlığı, W=Ağırlık, LBW=Yağsız Vücut Ağırlığı)

Brozek Formülü:
% Yağ=(4.570/BD-4.142) x 100
(BD=Body Density/Vücut Yoğunluğu.Nasıl hesaplandığı aşağıdadır)

Behnke Formülü:
BD=(5.053/BD-4.614) x 100
(BD=Body Density/Vücut Yoğunluğu.Nasıl hesaplandığı aşağıdadır)

Siri Formülü:
% Yağ=(4.95/DB- 4.50) x 100
(BD=Body Density/Vücut Yoğunluğu.Nasıl hesaplandığı aşağıdadır)

Doğu Formülü:
% Yağ=(2.662566 + 0.5819738 ab + 0.2770687 uy

Zorba Formülü:
% Yağ=0.990 + 0.0047 Ağırlık + 0.132 (ab+tr+ss+bi+si+uy+gög)

Açıkada Formülü: (15-24 Erkek)
% Yağ= - 16.72 + 0.49 tr – 0.8 si + 0.5 ab + 1.7(el bileği çevresi)

Açıkada Formülü: (14-21 Bayan)
% Yağ= 53.47 + kasılı biceps çevr. + 4.44 el bileği çevre.+ 0.43 karın çevr. - 1.33 baldır çevresi

Vücut Yoğunluğu/BD:
Burada BD=vücut yoğunluğu, tr=triceps, sc=scapula, ss=subscapula, si=spinailiaca, abd=abdominal, uy=uyluk, gög=gögüs, bi=biceps, olarak kısaltılmıştır.

Durnin – Womersley Formülü:
BD= 1.1553 – 0.0643 x X (Erkek çocuk)
BD= 1.1369 – 0.0598 x X (Kız çocuk)

Erkek
BD= 1.1620 – 0.0630 x X (Erkek 17-19 Yaş)
BD= 1.1631 – 0.0632 x X (Erkek 20-29 Yaş)
BD= 1.1422 – 0.0544 x X (Erkek 30-39 Yaş)

Bayan
BD= 1.1549 – 0.0678 x X (Bayan 17-19 Yaş)
BD= 1.1599 – 0.0717 x X (Bayan 20-29 Yaş)
BD= 1.1423 – 0.0632 x X (Bayan 30-39 Yaş)

Log X = (bi+tr+ss+si)

Sloan-Weir Formülü:
Erkek
BD=1.1043-(0.0133 x uy) – ( 0.00131 x ss)

Bayan
BD=1.0764-(0.00081 x si) – ( 0.00088 x tr)

Parizkova Formülü:
BD=1.130 – 0.55(log tr) – 0.026(log sc)

Lohman Formülü:
BD=1.0982-0.000815(tr+sc+ab)+0.00000084(tr+sc+ab)²

Pollock ve ark.Formülü:
BD=1.0852 – 0.0008 si – 0.0011 uy

Anaerobik Güç:
Dikey Sıçrama/Sargent Jump=
P=(? 4.9 Ağırlık ? D) kgm/sn
D=Dikey sıçrama mesafesi, metre olarak)D=Dikey sıçrama mesafesi, metre olarak)D=Dikey sıçrama mesafesi, metre olarak)

Aerobik Güç:
Cooper Testi/Balke Formülü=
VO2 ml/kg.dk= 33.3 + (x –150) 0.178 ml/kg.dk
x=1dk koşulan mesafe

Beden Kompozisyonuyla İlgili Türkiye\'de Yapılan Çalışmalar:

Yaş	N	Eşitlik	r2 SEE
18-25 yaş Doğu 1984	84 erk	%yağ=2.662566+ 0.5819738(ABD) + 0.2770687(TH)	r2=0.71
20-28 yaş güreş Zorba 1989	32 erk	%yağ= 1.646 + 0.596si+0.4377tr +0.1673ab+0.01664th +0.4293bi+0.084ss-0.0737gö
15-24 yaş sporcu 14-21 yaş sporcu Açıkada 1991	42 Erk   24 Byn	%yağ= -16.72 +0.49tr-0.8si+0.5ab+1.7elbçev.   %yağ=53.47+bic+4.44 elbçev+0.43 karçev-1.33clc	r2=0.71 SEE=2.15   r2 =0.88 SEE=1.94
17-27 yaş sporcu 18-25 yaş sporcu Civar ve Özer 2002	99 erk   60 byn	%yağ= 0.423tr+0.139abd sf +0.364biceps sf +0.077ağırlık -0.891   %yağ= 0.358subscapula sf +0.26suprailiac sf +5.685	r2=0.71 SEE=1.38 r2=0.86 SEE=1.27